الصحة العقلية والتغذية السليمة تعدان من أهم العوامل التي تؤثر على التطور النفسي.تركز هذه النظرية على أهمية التعلم من خلال الملاحظة والتقليد، حيث يرى باندورا أن البشر يكتسبون العديد من السلوك�

لا يقبل الدماغ البشري التغييرات بسهولة، ويحتاج إلى بعض تقنيَات وأساليب تعديل السلوك الفعَالة من أجل استيعاب هذه التغييرات.أفكارنا هي مفاتيح تطورنا وتحسيننا ، والأفكار التي نستهلكها قادرة عل�

تُعرف الغضب بمشاعر قوية من الاحباط. إلا أن يمكن التحكم هذا الشعور بفعالية. يُمكن تجنب|situations that عادة تحفز غضبك. أنت تستطيع استخدام الاسترخاء مثل التنفسي. حاول الحديث عن الأشياء التي تشعر بها من

عندما نعرض أنفسنا لتدفق مستمر من المعلومات غير الضرورية، فإننا نستنزف قدرتنا على التركيز والتفكير العميق.. الفصول الاولى في الكتاب برضه عجبتني جدا واظنها عمليه ومميزة اكتر من باقي الكتاب.. وبت

قد يزداد هذا التدهور مع تقدّم العمر، لدرجة أن بعض كبار السن يصبحون غير قادرين على العيش بشكل مستقل، وهذه واحدة من أكبر المخاوف التي يواجهها الناس من مختلف المجتمعات مع تقدمهم في السن.يمكن للتم�